z redukcji

To na enana wchodzić od razu z redukcji na masówke czy bawić się w reverse diet?czy może już przy reverse diet odpalić? Bo nie wiem jak to sie będzie miało z tłuszczykiem jak nagle podbije kcal.

Nie mam, jak wyjdę z redukcji to sprawdzę dopiero dla jak mówiłeś świętego spokoju, jeszcze raz dzięki i pozdrawiam

[...] dziennie, np.1 rano i drugi po południu w dniu treningowym daj 1 porcję przed treningiem stopniowo zwiększaj dawkę glukozamina - jest właśnie taka metoda żeby brać większą dawkę przed snem możesz tak albo tak, jak sugeruje producent. I to co napisałem Nitroman - bez diety nici z redukcji... cardio/interwały też obowiązkowo wapń sobie też dokup

a ile mogę lecieć na teściu??i ma sens wejscie z redukcji na mase na jednym srodku??

a ile mogę lecieć na teściu??i ma sens wejscie z redukcji na mase na jednym srodku?? Tyle ile będziesz widzisz efekty przy umiarkowanych skutkach ubocznych.

lh i fsh nie badaj na cyklu bo beda w okolicach zera prolka do zbicia e2 również skoro redukujesz kolejna sprawa z redukcji beda nici skoro nie wiesz czy jesz na plus czy na minus

[...] ruchów nikt cię nie ściga na spokojnie sobie obserwować co będzie się działo, jak masa ciała będzie się zmieniała a przede wszystkim czy zmienia się wygląd sylwetki i pomiary poszczególnych obwodów bo to będzie Najważniejsze. A ogólnie jak wychodzę z redukcji to na sam początek daje dość dużą podbitkę energetyczną od razu blisko zera kalorycznego

[...] jak masa ciała będzie się zmieniała a przede wszystkim czy zmienia się wygląd sylwetki i pomiary poszczególnych obwodów bo to będzie Najważniejsze. A ogólnie jak wychodzę z redukcji to na sam początek daje dość dużą podbitkę energetyczną od razu blisko zera kalorycznego W takim razie spróbuję też dodać te 50g węgli I będę obserwował przez [...]

witaj. ja bym probowal wychodzic z redukcji i powoli dokladac. wg mnie nie ma sensu ciac do kosci

Powoli dokładałem po 30g wegli tygodniowo,na pewno udało mi się wyjść z redukcji poprzedniej nie długo kolejna krótsza, nie znam jeszcze swojego organizmu dla tego wszystko powoli stopniowo badam i uczę się na co mogę sobie pozwolić,a na co nie. Agresywna masa w moim wypadku odpada za dużo komórek tłuszczowych i moment by mnie zalało ;)

heh... odloz lepiej tego gainera bo z redukcji ci lipa wyjdzie. Wegle z jedzenia ciagnij bardziej bym sie martwil o bialko choc moze masz dobra diete :)

Małtin - jeśli chcesz wyjść z redukcji na masę to nie można tak hop siup.. z głową. co 6-7 dni zwiększasz Kalorie po 100-150 aż dojdziesz do swojego dziennego zapotrzebowania. Na dziennym zapotrzebowaniu jedziesz z 10-14dni w tym czasie postaraj się zregenerować organizm. Ja zrobiłem j/w i efektu jojo nie ma i nie było. Pozdrawiam, Piotr.

[...] objętości treści pokarmowej, w tym przypadku brzuch wizualnie wydaje się większy, ale tym nie powinieneś się martwić. Reverse diet to bardzo kiepska forma wychodzenia z redukcji. Pierwsza zwyżka kaloryczna powinna być duża pod pułap bliski CPM (około 15%) po czym dopiero zaleca się robić delikatne podbicia, w ten sposób poprawisz metabolizm [...]

Dobra dieta,inaczej nici z redukcji.

Dobra dieta,inaczej nici z redukcji. To skąd mój organizm będzie "brał" te 1000 kcal dziennie żeby nie schudnąć skoro piszesz, że na tych posiłkach się nie da? I co mam zmienić w diecie..?

zaleje Cie na nowo i doopa z redukcji jesli nie chcesz konczyc cyklu to polec testa solo 500mg /week i przetrwasz wakacje w dobrym humorze

przy redu utnij tescia, bo podbije Ci za duzo estro i z redukcji zbytnio nie bedziesz zadowolony

Jak to cała redukcja? 4 miesiące ona już trwa a wejście na 0 bilans, czyli teoretycznie żadnych zmian sylwetki ma źle wpłynąć na nią? W jaki inny sposób chciałeś wychodzi z redukcji? Popełniłeś błędy i nic już nie poradzisz. Trzeba wyjść z patologicznych ilości kcal dla Twojego organizmu. Formy już na tym nie zrobisz a może być tylko gorzej.

Ścinałem 100-150 kcal średnio co dwa tygodnie. Nie chce wychodzić z redukcji tylko ja dokończyć i potem zacząć normalna masę. Czyli już niżej nie zejdę? Mam jeszcze sporo fatu do zrzucenia niestety, szacuje że 7-8kg Przez te 4 miesiące spadło mi 10kg z groszem, nie idzie od jakichś dwóch tygodni Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-04-11 [...]

Patrząc na Twoje fotki z redukcji to ja bym odradzał, to nie wygląda zdrowo. Spróbuj rekompozycji sylwetki przy lekkim bilanise dodatnim. Przede wszystkim dieta, ile białka zjadasz dziennie? Ćwiczysz na siłowni czy w domu, jaki dostęp do sprzętu?